Banyak orang berusaha meningkatkan tinggi badannya melalui berbagai metode, termasuk olahraga. Sementara genetika memainkan peran dominan dalam menentukan tinggi badan seseorang, olahraga tertentu diklaim dapat membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan. Artikel ini dari Arenanews akan mengeksplorasi beberapa kegiatan fisik yang dipercaya dapat membantu meningkatkan tinggi badan, serta membahas ilmu di balik klaim tersebut untuk membedakan antara mitos dan realitas.
Olahraga yang Diklaim Dapat Meningkatkan Tinggi Badan
Berenang
Berenang sering disebut-sebut sebagai salah satu olahraga terbaik untuk meningkatkan tinggi badan. Kegiatan ini melibatkan gerakan yang membentang dan memperluas seluruh tubuh, yang teorinya dapat membantu memperpanjang tulang belakang dan memperbaiki postur.
Yoga
Yoga melibatkan berbagai posisi dan peregangan yang dapat membantu memperbaiki postur dan potensial untuk meningkatkan tinggi badan. Pose seperti Tadasana (Pose Gunung) dan Chakrasana (Wheel Pose) diklaim dapat membantu meregangkan tubuh.
Olahraga Loncatan
Olahraga yang melibatkan banyak loncatan, seperti basket dan voli, dipercaya dapat merangsang hormon pertumbuhan karena dampak fisik yang terjadi ketika mendarat dari lompatan. Ini mungkin membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.
Lari Sprint
Seperti halnya olahraga loncatan, lari sprint juga dipercaya meningkatkan tinggi badan melalui pelepasan hormon pertumbuhan yang dipicu oleh latihan intensitas tinggi.
Apa Kata Sains?
Sementara olahraga tersebut memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu dalam memperbaiki postur dan kepadatan tulang, sains menunjukkan bahwa mereka tidak secara signifikan meningkatkan tinggi badan setelah seseorang melewati masa pubertas. Hormon pertumbuhan yang memainkan peran utama dalam pertumbuhan tinggi badan, lebih banyak diproduksi selama masa pertumbuhan anak-anak dan remaja, dan produksinya akan menurun tajam setelah masa tersebut.
Bagaimana Olahraga Membantu?
Meski olahraga tidak dapat memperpanjang tulang pada orang dewasa, mereka dapat membantu memaksimalkan tinggi badan seseorang dengan memperbaiki postur. Misalnya, penguatan otot inti dan punggung melalui yoga atau latihan lain dapat mencegah bungkuk atau posisi tubuh yang buruk yang mungkin menyebabkan seseorang tampak lebih pendek.
Kesimpulan
Meskipun olahraga mungkin tidak dapat meningkatkan tinggi badan secara dramatis terutama setelah fase pertumbuhan, mereka tetap penting untuk menjaga kebugaran, kepadatan tulang, dan postur yang baik. Dengan mempertahankan postur yang baik, seseorang dapat memaksimalkan tinggi potensialnya. Arenanews mengingatkan pentingnya memiliki ekspektasi yang realistis dan menekankan pentingnya olahraga untuk kesehatan keseluruhan, bukan hanya untuk meningkatkan tinggi badan.